Hey! TDEE Nedir?
Nasıl Hesaplanır?
Hemen Öğren ve Hesapla!
Gün içinde yürüyüş yapmak, çalışmak, spor yapmak, hatta yemek yemek bile ekstra kalori harcatıyor. İşte buna da günlük toplam enerji harcaması (TDEE) deniyor. Peki, hedefin ne? Kilo vermek mi, kas kazanmak mı, formunu korumak mı? O zaman önce rakamları öğren, sonra planını yap!
