Berkay Tan

Merhaba ve hoş geldiniz!

Ben Berkay, fitness ve vücut geliştirme alanında eğitmenim. Fitness dünyasında yılların tecrübesine sahibim ve birçok kişiye hayallerindeki vücuda ulaşmaları için rehberlik ettim.

Uzmanlık Alanlarım

Fitness ve vücut geliştirme konusunda geniş bir bilgi ve deneyim yelpazesine sahibim. 

İşte uzmanlık alanlarım:

• FST-7 Antrenman Tekniği (Fascia Stretch Training - Fasya Germe Antrenmanı): Kasların büyümesini teşvik eden bu teknikle, belirli kas gruplarını son setlerde 7 tekrarlı bir sistemle çalıştırarak kaslara daha fazla kan pompalanmasını sağlıyorum. Bu, kas büyümesini maksimize eden etkili bir yöntemdir.

• Kas Yaparken Yağ Yakma: Kas yaparken yağ yakmak karmaşık görünebilir, ancak doğru stratejilerle bu mümkündür. Kas kütlenizi korurken vücut yağınızı nasıl azaltacağınızı öğretiyorum.

• Kas Kaybetmeden Kardiyo Sistemi: Kardiyo, genel sağlığınız için önemli olmakla birlikte, kas kaybına neden olabilir. Bu dengeyi koruyarak kardiyo yapmanın en etkili yollarını paylaşıyorum.

• Sporcu Beslenmesi ve Supplement Planlaması: Performansınızı en üst düzeye çıkarmak için doğru beslenme ve supplement planlaması şarttır. Beslenme düzeninizi optimize ederek, antrenmanlarınızdan en iyi verimi almanıza yardımcı oluyorum.

• Adaptif ve Sürece Yönelik Değişken Antrenman Programları: Her bireyin ihtiyaçları ve hedefleri farklıdır. Bu nedenle, size özel antrenman programları hazırlayarak, hedeflerinize ulaşmanız için en etkili yolları sunuyorum.

• Ölçüm Takibi: Gelişiminizi ve ilerlemenizi takip ederek, sürekli iyileşme sağlamanız için gerekli ölçümleri yapıyorum.


Misyonum

Misyonum, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyen herkese bilgi ve deneyimlerimi aktarmaktır. İster profesyonel bir sporcu olun, ister yeni başlayan biri, hedeflerinize ulaşmanız için buradayım.

Kişisel Yaklaşımım

Her bireyin vücut yapısı ve hedefleri farklıdır. Bu yüzden, kişisel yaklaşımımı benimsiyor ve her müşterime özel programlar hazırlıyorum. Bilimsel verilerle desteklenen yöntemler ve kişiselleştirilmiş planlarla, sizlere en uygun stratejileri sunuyorum.

Sonuç Odaklı

Başarılarınız, benim başarımdır. Bu yüzden, her adımda yanınızda olarak, hedeflerinize ulaşmanız için gerekli motivasyonu ve desteği sağlıyorum. Amacım, sizi en iyi versiyonunuza ulaşmanız için yönlendirmek ve bu yolculukta size rehberlik etmektir.

Birlikte, güçlü ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyerek, hedeflerinize ulaşmanız için gerekli adımları atacağız. Daha fit ve sağlıklı bir yaşam için ilk adımı atmaya hazır mısınız?